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首頁 好享生活 心靈成長 「做自己」不好嗎？想改變自己卻總是失敗，你應該思考：我的內心哪裡卡住了？ 沒有負能量，哪來正能量 遠見好讀 user 遠見好讀 加入追蹤 2021-08-11 瀏覽數 50,250+ 僅為情境圖。取自pexels 僅為情境圖。取自pexels Lineline FBfb 喜歡這篇文章嗎 ? 登入 後立即收藏 ! 成為「順勢而為」的交易高手：3個必備條件中「這1項」最難 FOR YOU 成為「順勢而為」的交易高手：3個必備條件中「這1項」最難 編按：正能量是一個結果，而不是過程。你想變成一個正能量的人，或者想改變自己，絕不是強迫自己去做些什麼，而是去問問自己：「當我做不到的時候，我的內心是有什麼卡住了嗎？」（本文摘自《我想愛你所不能愛的自己》一書，作者為叢非從，以下為摘文。） 在我們的生活中，如果你發現了某個人的某個問題，你的助人情結就會氾濫，很想改變他。最常見的就是：你想把他從一個自我否定、消極、自卑的人，變成勤奮、積極、自信的人。也就是把一個負能量的人變得正能量起來。 當他配合你，你還是有點得意的。但是更多時候你會經受挫敗，當他開始說：「這些道理我都知道，但我就是做不到啊。」「我知道很多改變的方法，然而並沒有什麼用啊。」「我知道我的問題，但我就是改不了，甚至並不想改啊。」 然後你只能愛莫能助地望著他：「既然你不想改，那我也沒辦法。」最後弄得他很挫敗，不僅原來的問題毫無減輕，還伴隨產生很多自責和無奈。 想變得更好，為何往往不如預期？ 即使在生活中，我們也經常遇到這種挫敗感。知道的道理愈多，愈發現自己的問題，愈是沮喪。在我們的課堂上就經常出現這樣的人： ●我知道人透過努力可以改變自己的命運，所以我要積極上進、勤奮精進，不要拖拖拉拉。可是我總是消極悲觀，做不到積極努力，我就很挫敗，責怪自己為什麼這麼不爭氣，最後還是做不到。 ●我知道人應該自信、陽光、外向、充滿正能量，於是每當我開始憂鬱，我就同時開始了焦慮，滿滿的負能量。 ●我還知道人應該每天跑步鍛鍊身體，每天11點前睡、7點前起床有利於一天的效率。於是每天早上床不願意放我走的時候，我就痛罵它。 ●我知道人不應該發脾氣、暴躁、情緒化，可是我從來不曾控制住半分。 ●我知道人要節制，要有禮貌，知道人要寬容，我知道很多，可我從來沒做到…… 很多時候，當你想強迫自己改變的時候，反而變得更差了。為什麼會這樣？ 當我聽到了「知道了很多道理，卻過不好這一生」這句話，我的理解是： 那是你知道得還不夠多。因為你不知道為什麼會這樣，不知道如何打破僵局，不知道自己被固定思維侷限。 人在感受到自己無知的時候，恰恰才是「知道了很多道理」的時候。 那麼，我們不知道的是什麼？ 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事 請輸入電子郵件 訂閱 arrow_forward_ios觀看影片 Powered by GliaStudio 反壓迫是大自然和我們的規律 「哪裡有壓迫，哪裡就有反抗」，這句話還是很有道理的。自我有壓迫，自我就有反抗。意識有壓迫，潛意識就會反抗。強迫自己變得自信、外向、勤奮、好脾氣，潛意識就會以更加自卑、封閉、懶惰、壞脾氣來反抗。 反抗的意義是非常積極的，我們透過反抗來感受到自己的存在，證明自己是個獨立的存在者，以不被他人所吞噬。 實際上壓迫我們的不是自己，而是我們認同了的文化、環境和教育。 我們的意識認同了外在給我們的教育：什麼是好的，什麼是壞的，什麼是該的，什麼是不該的。我們不斷被植入暗示：一個勤奮的、陽光的、開朗的人更容易獲得成功，更容易被愛、被接受，所以我們的意識要強迫自己變成那樣。它企圖透過內化外在的標準，從外到裡對我們進行強迫改造。 可是潛意識不幹：我這樣好好的，憑什麼你要我改我就改？我這樣幾十年了，舒服著呢。我要是改了，我就成了你的傀儡，我還是我嗎？ 這種暗示無處不在。比如你媽每次都跟你說，要注意安全，要注意安全，要注意安全。直到你煩到不想再聽，問題就開始出現了。你的意識已經同意了它，但你的潛意識卻開始了反抗：「我如果真的注意安全了，豈不被你們控制了？」所以，如果你願意觀察，你就會發現，不斷給自己或被他人強調要注意安全的人，安全指數是最低的。 會員免費參加 | 人生下半場，你準備好活得更精彩了嗎？穩固單槓，才能玩轉斜槓 僅為情境圖。取自pexels 僅為情境圖。取自pexels 變成一個外向、勤奮的人，被稱為正能量，社會的確更喜歡這樣的人，但那絕不是要求來的。正能量是一個結果，而不是過程。你想變成一個正能量的人，或者想改變自己，絕不是強迫自己去做些什麼，而是去問問自己： 當我做不到的時候，我的內心是有什麼卡住了嗎？ 我可以做怎樣的疏通，來讓自己做到呢？ 比如說健康的人是討人喜歡的，但你不能因此要求自己健康、健康、健康，然後就強迫自己健康。你要做的是檢查自己，營養出了問題就調營養，生活規律出了問題就調生活規律，器官出了問題就去調器官。 想改變，是對自己的不接納和排斥 我們對於無條件的愛有著天生的需求，因此潛意識就有一個追索：如果我不好了，你們還會愛我嗎？不會是嗎？所以我不能改。我改了你們愛我很正常，但我要拿什麼來證明我是被愛的？ 我知道我任性、懶惰、消極、負能量滿滿，但我內心深處真的不想改，改太累了。改是怎麼累的呢？改的意思是：我不喜歡現在的自己，我要變成另外一個樣子。 我不喜歡現在的自己，所以我要改。 我不喜歡現在的自己，所以我要改。 我不喜歡現在的自己，所以我要改。 當我重複至少3遍，你會有什麼感覺？你真的要這麼討厭現在的自己，以至於想要自己的這些面向從此消失，不再回來嗎？不再消極、不再懶惰、不再任性——你真的要對自己如此苛刻嗎？要這麼不愛自己，排斥自己？ 強迫自己改變，是因為我不喜歡現在的自己。不想改變，則是我需要你們來喜歡這樣的我，也就是我的內心深處，有著這樣的吶喊： 我渴望你們接納我所不能接納的自己。 接納自己，停止內耗 然而你不能接納自己，如此地想改變，也並非一件好事。從心理學上說，任何特質，都是兩面的存在。人的消極和積極一樣多，勤奮和懶惰一樣多，對於一面的執著，就是對另外一面的壓抑。一個對外善良的人，容易對內苛刻。一個白天陽光的人，晚上容易憂鬱。 如果你充滿了正能量，那麼，你的負能量哪去了呢？ 你不允許它出來，它就被壓抑。它被壓抑，就會不停地湧動，想盡各種辦法出來。也就是壓抑愈厲害，內耗愈大，直到你崩潰，再也壓不住，就成了： 我，知道。但，我做不到。 不是不想做，是沒有力氣做。 因為你的力氣已經全部用在排斥自己、自我壓抑了。 沒有了負能量，世界上哪還有什麼正能量。 《我想愛你所不能愛的自己》，叢非從著，寶瓶文化出版 《我想愛你所不能愛的自己》，叢非從著，寶瓶文化出版 延伸閱讀 一個人的格局，決定最後的結局！遭遇困難，都能因轉念而重生 一個人的格局，決定最後的結局！遭遇困難，都能因轉念而重生 不只快樂，還要更幸褔！心理學家研究：每個人都能實現的13種幸福來源 不只快樂，還要更幸褔！心理學家研究：每個人都能實現的13種幸福來源 按自己的想法生活是可恥的？世事已夠難為，就不要再為難自己 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新北市是全國新住民的首選，目前有11萬多名新住民設籍，占全國新住民人口22％，新住民家庭經常面臨家庭關係、飲食需求、語文溝通、親子教育、就業訓練、以及社會福利等問題，配合新北市政府「2030新住民十年政策」，明志科大依據新住民、新二代、外籍移工留用方案等需求，提案與社會局、教育局、勞工局合作，以培力課程的策略，協助新住民姊妹和四國（包括越南、印尼、菲律賓及泰國）移工朋友提升華語能力，以及提供職能培訓，建構起支持性社群，輔導其順利融入台灣社會，促進勞雇和諧。明志科大也配合108新課綱設計東南亞母語教材與文化繪本，經由各級學校與公有圖書館之合作，支持新二代有機會學習母語和介紹多元文化，促進新北市的文化融合與弱勢發聲。 提供新北市移工增能課程，支持產業留用 明志科大USR計畫連續三年與新北市勞工局合作舉辦移工華語課程，113年報名人數突破500人，其中263位學員勤奮向學獲得結業證書，也有學員通過華語文能力測驗取得了「流利級證書」。經由問卷調查，團隊發現多數移工學員來台年資已達10年，甚至還有工作更久的，可見移工於華語學習之需求有相當高的意願。若能協助這些移工及早提供教育機會，也可幫助其更快融入台灣社會，提升其工作品質。 伴隨華語能力的提升，移工旅台的食衣住行育樂等生活內容也隨之豐富。他們能夠認識台灣傳統節慶及習俗背後的文化意涵，也時常攜伴前往獨門秘境觀光。同時，我們的好山好水，也隨著這些國際友人的造訪，得以帶動更好的經濟發展，能夠促進國際化的旅遊行銷。明志USR計畫擔任起移工青年與台灣社會的橋樑，藉由舉辦體育競賽、文化季活動、齋戒月徵詩獎、攝影展、移工新北地景踏查、以及發行移工新聞報等活動，提供遠道而來的移工青年有機會認識新北市的多采多姿，有機會為我們的島嶼發聲。 設立泰山新住民家庭關懷服務站，提供社會支持 為促進聯合國永續發展目標「消弭不平等」、「性別平權」及「和平與正義」的理想，明志科大於民國110年與新北市社會局合作，成立泰山新住民家庭關懷服務站，帶領大學生關懷新住民議題、並提供這些新來乍到的姊妹們相關的社會支持。經由調查新住民需求分析後，開辦多元培力課程（語文、理財與生活體驗等課程）、技職培力課程（美妝及美髮、居家照護課）支持近156人次越南、印尼、緬甸、菲律賓等國籍的新住民。 以居家照護課程為例，民國113年與友校長庚科技大學合作，由護理專業師資開設「居家照護課程」（24小時的系列課程），幫助新住民姊妹增進居家需求與看護工作上的職能。參與學員以印尼及緬甸籍學員為最多數，此外還有菲律賓、泰國等學員，可見新住民姊妹普遍關心與重視健康議題。此外又如理財課程（4小時）、美妝美髮班課程（24小時帶狀授課），嘗試以軟性活動促進新住民社群之彼此支持。 明志科大成立新住民家庭關懷服務站，黃芯瑜隊長（中）透過例行家訪關懷新住民生活並提供支持（圖／明志科大提供）。 明志科大成立新住民家庭關懷服務站，黃芯瑜隊長（中）透過例行家訪關懷新住民生活並提供支持（圖／明志科大提供）。 支持新二代母語教育，增進文化理解與包容 教育部於108新課綱將新住民母語亦列入學習領域，為了增加教育部課綱的教學效益，由明志科大越南裔阮清華老師和印尼裔施鷺音老師指導，指導校內設計系大學生編輯出版12冊東南亞母語教材（印尼語及越南語的練習本、識字卡），目前已提供全國347所國小和國中教學使用。 此外，明志USR團隊也與新北市教育局合作舉辦了教學論壇，邀請新北市母語教學輔導團、中小學教學現場的新住民母語講師、以及國立同樣推動新住民培力的USR大學團隊等，針對東南亞母語教學需求進行研討及經驗分享，規劃目前尚缺乏的「共同教學活動」。此外，明志USR計畫亦逐年編印一系列的東南亞文化繪本（2024年為菲律賓傳統故事《阿達納神鳥傳說》），與新北市圖書館合作推廣，增進多元文化之認識，期盼新二代兒少能夠獲得更多的支持。 明志USR計畫團隊曹寒妮老師帶領在地學生體驗學習印尼蠟染傳統技藝（圖／明志科大提供）。 明志USR計畫團隊曹寒妮老師帶領在地學生體驗學習印尼蠟染傳統技藝（圖／明志科大提供）。 劉祖華校長表示，學校有幸獲得遠見2025年USR大學社會責任獎肯定，備感榮耀。明志科技大學推動USR之理想是「以大學能量關懷社會，認識在地特色及發展需求，於社區參與中實踐知識之良善」，學校兼採「國際視野」與「在地深耕」並行之行動策略，希望能回應大新莊區的場域發展需求，使大學扮演公共政策智庫，培養大學生成為具備全球觀、理解社會結構，且具有行動熱情的未來領袖。 教育是百年之計，長遠而言，明志科大辦學有個不復遙遠的理想：期盼能達成「亞洲地區最具有產業發展意識，對於環境及社會保持關懷的科技大學」之願景。 你可能也喜歡 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